10 przykazan zywieniowych

[...] z tym artem tyki na temat ukladania diet, jest napisany bardzo przystepnie, ulozysz sobie z nim diete sama, tu dasz do oceny http://www.sfd.pl/temat89657/ tu jest jeszcze 10 przykazan zywieniowych http://www.sfd.pl/temat209117/ tu defizyt kaloryczny a odchudzanie http://www.sfd.pl/temat211802/ tu aeroby przydatne czy nie [...]

Jeśli zwiększe tłuszcze o 10% zmniejszając tym samym węgle o 10% to nie przesadze ?;> Czytałem przed chwilą 10 przykazań żywieniowych i wg. tych zasad będe chciał opracować swoją diete, jak to poskładam do kupy to jutro wrzucę do oceny tylko przed tym chciałem znać odpowiedź na temat tych tłuszczy

w odżywianiu dałeś " - " a to ono jest odpowiedzialne za spadek/wzrost masy zarówno mięśniowej jaki i tłuszczowej. tak że weź to pod uwagę. Możesz stosować 10 przykazań żywieniowych, jednak jeżeli masz zamair zrobić "redukcję" z praedziwgo zdarzenia radzę poważnie podejść do diety. Co do HIIT`a na rowerku, to wydawać się może [...]

Trening, jeżeli dopiero zaczynasz - jakieś FBW, niekoniecznie zalecane przez wszystkich ACT. Budowa masy i utrata tłuszczu, to trudny proces, ale u początkujących idzie to w parze. Dieta, na początku wg 10 przykazań żywieniowych, potem stopniowo możesz wprowadzić coś bardziej zaawansowanego. Wszystko masz w postach pogrubionych, u góry [...]

SFL: tylko praktycznie dokladnie to samo, co napisal chwilowy czytales juz przeciez w poscie Tyki "Strategia wdrazania 10 przykazan zywieniowych", do ktorego link podalam ci kilka postow temu. OK, nie karmic trolla! Nie karmic trolla... AAAAAAAAAAAAARRGH...!!

Droga Brunetko popieram w calej rozciągłości to co mówi(pisze) Seewy. Kolo zerżnoł to od innych i mądrzejszych ale mu do końca nie poszło. Proponuje(apeluje) nie robić tych niepotrzebnych przerw w jedzeniu po 19.00 Sama wiesz jak to dziala , bo o tym wspomniałaś. Niby co to za cudowan godzina? 19.00? A jak ktoą ma inny rytm biologiczny? Czy ten [...]

No ale zartujesz, co to ma za znaczenie, Moez co dwie godziny, moze co 3 godziny... jak ci wygodnie jak ci odpowiada. a to co powinnas jesc i ile to poczytaj sobie linki podwieszone, Najlepiej 10 przykazan zywieniowych

to nie jedz słodyczy i frykasów, chyba nie masz 12 lat, by nie zrozumieć takiego prostego przesłania. Znajdź sobie ewentualnie na forum 10 przykazań żywieniowych i do tego się stosuj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-10 17:48:22

Witam co do diety to tak polecam ci przeczytac temat: - 10 Przykazań Żywieniowych - 35 rad dla odchudzających się - Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach Moze to zainspiruje Cie do dalszego poszerzania wiedzy o odzywianiu i redukcji. A co do twojej diety to tak: mysle ze powinienes wyeliminowac ziemniaki ser zolty. [...]

10 przykazań żywieniowych by TYKA w dziale fitness i masz diete bez dokładnego liczenia kcal , na dotatek jak się do niej do stosujesz to jest duża prawdopodobność ze zaczniesz chudnąć a jak nie to....twoja sylwetka ulegnie porpawie !? no jak nie będziesz chudnąć to pczywiście zmniejszasz kalorie to wszystko jest takie proste a wy czasami [...]

juz ci odpowiedzialam na forum gazetowym. Zacznij stosowac 10 przykazan zywieniowych (linki podwieszone ), zmien swoja diete generalnie, teraz nie jest czas na obciananie kalorii Ale za to mozemy przyjrzec sie twojemu treningowi Powiedz co dokladnie robisz na silowni i jak wyglada twoj pozostaly trening? Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

Nie ma rzeczy niemożliwych sa tylko mało prawdopodbne. Bardzo mało prawdopodobne jest to że zwalczysz problem będąc dalej malkontentem. Zmień nastawienie w pierwszej kolejności, bez tego żaden cud nie pomoże. Dieta to nic strasznego to tylko styl życia. Dieta to nie odchudzanie. Zacznij jeść kilka posiłków dziennie. Nie zmieniaj wszystkiego od [...]

Przede wszystkim dieta i zmiana dotychczasowych nawykow. Przeczytaj posty podwieszone i nastepnie napisz jak to u siebie widzisz i co mozesz zrobic patrzac na wzgledy finansowe jak i czasowe i mozliwosci sprzetowe. Odżywianie ] - uluz to sam(a) by qaz ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. [...]

1. tak najlepiej FBW i to naprawde ciezkie 2. polecam diete 10 przykazan zywieniowych w fitnessie 3. olac to zostawic omega-3,witaminy,wapn

[...] mi własnie 2 kg. A chce wazyc tyle co 1,5 roku temu czyli 51 kg więc trzymam kciuki za Ciebie, Ty trzymaj za mnie a diety jakos specjalnej nie mam, stosuję sie do tych 10 przykazan żywieniowych co są na forum, na razie to wszystko, jesli waga mi stanie to wtedy pomyśle jednak o konkretnej diecie + ewentualnie HIIT w nietreningowe ale jakos mi [...]

dieta to podstawa i bez tego ani rusz a to oznacza zero fast foodow i minimum piwa, niestety cos za cos. Dobrym wyjsciem jako madry i przemyslany system odzywianai jest 10 przykazan zywieniowych

Odkąd pamiętam zawsze byłem gruby ;] co by nie ukrywać. Ostatnimi jak urosłem straciłem na brzuszku i ogólnie rzecz biorąc wyglądam na szczuplejszą. Nie mam dużego przysłowiowego brzuszka :P Patrząc na moją wagę( brzucha nie widać poza koszulke). Chciałbym utrzymać tą tendencje i nawet schudnąć co byłoby wskazane. Dietę ułóż sobie sam. Polecam [...]

głodówka łamiąca większość zasad racjonalnego odżywiania, poczytaj posty podwieszone i napisz od nowa, skoro to pierwsze próby diety zastosuj się do 10 przykazań żywieniowych. pzdr/

zbilansowaną, wg 10 przykazań żywieniowych, )-3, ZMa lub magnez cynk + wapń(imo lepiej), jakiś Vigor senior , jeżeli chcesz się bawić w same prozdrowotne możesz wrzucić coś z oferty Adrien Gagnon, bardzo fajne zabawki.

Zerknij na ten temat: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Tam masz m.in. dietę zbilansowaną i 10 przykazań żywieniowych. Wybierz sobie styl odżywiania, jaki byś preferowała i zaproponuj dietę wg zawartych tam wskazówek.